Lektion 1.1 - Grundlagen
Positive Psychologie ist ein Oberbegriff für das wissenschaftliche Studium aller psychologischen Prozesse, die dazu beitragen, das Leben lebenswert zu machen und die Lebensqualität zu steigern. Es geht darum, auf menschliche Stärken zu bauen und sie zu fördern.
Wir definieren Zeitmanagement als den "selbstgesteuerten Versuch, Zeit subjektiv effizient zu nutzen, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen."
(Kleinmann & König, 2018, S. 4)
Grundlagen
Definition
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Was ist Positive Psychologie?
Positive Psychologie ist ein Oberbegriff für das wissenschaftliche Studium aller psychologischen Prozesse, die dazu beitragen, das Leben lebenswert zu machen und die Lebensqualität zu steigern. Es geht darum, auf menschliche Stärken zu bauen und sie zu fördern.
(Bierhoff, Rohmann & Frey, 2011, S.82)
Achtung! Mit Esoterik hat das alles nichts zu tun!
aaaaa
Modell des Positiven Selbstmanagements
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Unser Fokus: Zeit- und Energiemanagement
Zeitmanagement
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Wir definieren Zeitmanagement als den "selbstgesteuerten Versuch, Zeit subjektiv effizient zu nutzen, um gewünschte Ergebnisse zu erzielen."
(Kleinmann & König, 2018, S. 4)
Zeit...
- ist ein gerecht verteiltes Gut, denn jedem Menschen stehen davon täglich genau 1.440 Minuten zur Verfügung.
- ist sehr kostbar, da niemand auch nur eine einzige verstrichene Sekunde zurück holen kann.
Aus diesem Grund...
- sollte man vor Beginn einer Aktivität deren Substanz und Komplexität überdenken, um ihr dann genau die Zeit zuzuordnen, die ihr angemessen ist.
- muss man jedoch nicht mit der Stoppuhr in der Hand jede Tagesaktivität sekundengenau vorplanen!
Durch die richtige Zeitplanung...
- erreichst Du eine Konzentration auf das Wesentliche.
- kannst Du Aufgaben effizienter und effektiver bearbeiten.
- lassen sich Probleme und Hindernisse schon frühzeitig erkennen, sodass Abweichungen schon mit geringem Aufwand zu korrigieren sind.
Achtung!
- Auch das beste Zeitmanagement kann den Tag nicht verlängern!
- Laden wir uns zu viel auf, und sei das noch so gut organisiert, dann führt das zu einer erhöhten Fehleranfälligkeit sowie zu Dauerstress und es drohen psychische und physische Erkrankungen.