06.03. Vitalität - Empirie
Empirie
About sleep's role in memory
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Überblicksarbeit: ,,About sleep’s role in memory”(Rasch & Born, 2013)
- Zusammenhang zwischen erholsamen Schlaf und Gedächtnis
- Entstehung von positiven Effekten bei Gedächtnisprozessen durch tiefen Schlaf
- Reaktivierung neu erlernter Informationen im Tiefschlaf
- Verbesserte Speicherung neuer Inhalte durch die Reaktivierung
Zusammenhang von Schlaf und Alzheimer
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Langzeitstudie: Wenig Schlaf, erhöhtes Alzheimer-Risiko (Müller, 2021)
- Zusammenhang zwischen erholsamen Schlaf und Alzheimer
- Befragung von 10.000 Teilnehmer von 35-40 Jahren (Beginn der Studie 1980)
- Erkrankung von 6,2 & (521) der Teilnehmenden an Demenz nach einer mittleren Beobachtungsdauer von 25 Jahren
- Berücksichtigung von Geschlecht, Lebensstil und Alter
- Statistisch signifikant: Risiko für Entwicklung einer Demenz ist bei Probanden, die sechs oder weniger Stunden schlafen am höchsten
- Statistisch signifikant: Risiko für Entwicklung einer Demenz ist bei Probanden, die sieben oder acht Stunden schlafen am niedrigsten
- Statistisch: Risiko für Entwicklung einer Demenz ist bei Probanden, die mehr als acht Stunden schlafen wieder erhöht
- Bestätigung der Ergebnisse nach einer Beobachtungsdauer von weiteren 15 Jahren
Hypothese der synaptischen Homöostase
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Hypothese der synaptischen Homöostase
- Schwächung der Verbindung der synaptischen Neuronen im Tiefschlaf, welche vor dem Schlaf produziert worden sind
- Entgegenwirken von Kapazitätsproblemen des Gehirns und Vorbereitung für ein optimales "Neulernen"
Schlaf und emotionales Gedächtnis
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Schlaf und emotionales Gedächtnis
- Bedeutung des REM-Schlafs für die emotionale Verarbeitung und Konsolidierung emotionaler Gedächtnisinhalte
- Stärkung der Inhalte der emotionalen Erinnerung und gleichzeitige Schwächung der mit den Inhalten verbundene Emotionalität
Hypothese der aktiven systemischen Konsolidierung
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Hypothese der aktiven systemischen Konsolidierung
- spontane Reaktivierung der neu erlernten Gedächnisinhalte während des Tiefschlafs
- internes erneutes Abspielen der gelernten Informationen bewirkt eine bessere Speicherung der Inhalte