06.04. Vitalität - WOOP-Methode
WOOP - Methode
Jetzt hast Du vielleicht schon einige Ideen, wie Du deine Schlafgewohnheiten so verändern kannst, damit du einen erholsamen Schlaf erlebst.
Eine Methode aus der Motivationspsychologie hilft Dir deine Ziele sowohl kurz- als auch langfristig zu erreichen.
Die Entwickler der WOOP - Methode sind ein deutsches Ehepaar:
Eine Methode aus der Motivationspsychologie hilft Dir deine Ziele sowohl kurz- als auch langfristig zu erreichen.
Die Entwickler der WOOP - Methode sind ein deutsches Ehepaar:
Wie funktioniert dieses "WOOPEN" jetzt eigentlich?
WOOP-Methode
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Was WOOPEN alles möglich macht:
- Identifizierung von kurz- und langfristigen Zielen
- Vornehmen von Priorisierungen
- Handlungsleitende und positive Gedankenausrichtung
- Energetisierung und Zielgerichtheit des Handelns
Zeit für eine kurze Übung! 📃✏️
Nun lernst Du mit Hilfe der WOOP-Technik Deine Schlafgewohnheiten zu verändern. Versuche für jeden Buchstaben (Wish, Outcome, Obstacle und Plan) Deine persönlichen Ziele zu formulieren.
Unten findest Du einen beispielhaften Lösungsvorschlag als Download, wenn Du fertig bist.
Nun lernst Du mit Hilfe der WOOP-Technik Deine Schlafgewohnheiten zu verändern. Versuche für jeden Buchstaben (Wish, Outcome, Obstacle und Plan) Deine persönlichen Ziele zu formulieren.
Unten findest Du einen beispielhaften Lösungsvorschlag als Download, wenn Du fertig bist.