01.05. Achtsamkeit - Übung 1
Übung:
Breathing Space
Zeit für eine Übung! 📃✏️
Breathing Space ist eine kurze Achtsamkeitsübung, die leicht zu lernen ist und sich im Alltag einfach anwenden lässt. Die Übung dauert circa drei Minuten.
Breathing Space ist eine kurze Achtsamkeitsübung, die leicht zu lernen ist und sich im Alltag einfach anwenden lässt. Die Übung dauert circa drei Minuten.
Nachdem Du die Übung zu Hause ein paar mal geübt hast, kannst Du sie in jeder Situation durchführen, in der Du Achtsamkeit erfahren möchtest.
Entscheide nun selbst, ob Du Dich anhand der folgenden Audio anleiten lassen möchtest oder mit Hilfe des Dokuments die Übung alleine durchführst. Führe die Übung so durch, dass es für Dich stimmig ist.Übung: Breathing Space
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