Überblicksmodul zur Mentalen Stärke bei Lehrpersonen

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Inhalte

01. ACHTSAMKEIT

01.01 Achtsamkeit - Stressreduktion

01.02. Achtsamkeit - Ursprung

01.03. Achtsamkeit - Wissenschaft

01.04. Achtsamkeit - Atmung

01.05. Achtsamkeit - Übung 1

01.06. Achtsamkeit - Übung 2

01.07. Achtsamkeit - Key Takeaways

02. WERTSCHÄTZENDE KOMMUNIKATION

02.01. Wertschätzende Kommunikation - Überblick

02.02. Wertschätzende Kommunikation - Sender-Empfänger-Modell

02.03. Wertschätzende Kommunikation - Eisbergmodell

02.04. Wertschätzende Kommunikation - Kommunikationsquadrat

02.05. Wertschätzende Kommunikation - Übung

02.06. Wertschätzende Kommunikation - Gesprächsgrundlagen

02.07. Wertschätzende Kommunikation - Key Takeaways

03. PROBLEMLÖSETECHNIKEN

03.01. Problemlösetechniken - Definition

03.02. Problemlösetechniken - empirische Belege

03.03. Problemlösetechniken - 6 Schritte

03.04. Problemlösetechniken - Schritt 1

04. KONFLIKTMANAGEMENT

04.01. Konfliktmanagement - Eigene Erfahrung

04.02. Konfliktmanagement - Begriffsabgrenzung

04.03. Konfliktmanagement - Definitionen

04.04. Konfliktmanagement - Persönlicher Nutzen

04.05. Konfliktmanagement - Positive Psychologie

04.06. Konfliktmanagement - Konfliktmerkmale

04.07. Konfliktmanagement - Zusammenfassung

05. ZEIT- & ENERGIEMANAGEMENT

05.01. Zeit- und Energiemanagement - Grundlagen

05.02. Zeit- und Energiemanagement - Empirische Belege

05.03. Zeit- und Energiemanagement - Planung

05.04. Zeit- und Energiemanagement - Arten von Aufgaben

05.05. Zeit- und Energiemanagement - Eat the Frog

05.06. Zeit- und Energiemanagement - 2 Minuten Regel

05.07. Zeit- und Energiemanagement - Zusammenfassung

05.08. Zeit- und Energiemanagement - Erholung und Entspannung

06. VITALITÄT

06.01 Vitalität - Definition

06.02. Vitalität - Erholsamer Schlaf

06.03. Vitalität - Empirie

06.04. Vitalität - WOOP-Methode

06.05. Vitalität - Eine Übung

06.06. Vitalität - Key Takaways Modul 1

03.02. Problemlösetechniken - empirische Belege

Empirischer Beleg

Ist die Problemlösefähigkeit wirklich trainierbar?

Braun & Weißenburger (2016)

Empirie

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Ausgangsfrage: Lässt sich systematisches problemlösendes Denken trainieren?

Stichprobe: 32 Probanden

19 Probanden lösten vor dem Training am Morgen und nach dem Training am Abend eine Fallstudie (Training des systematischen Problemlösens)

13 Probanden lösten die Fallstudie morgens und abends ohne Training

Ergebnis: Probanden, die Training erhalten haben schnitten besser in der Fallstudie am Abend ab