Nutze die Chance,
an deiner mentalen Stärke und deiner Resilienz zu arbeiten!

"Glück ist nicht die Abwesenheit von Problemen, sondern die Fähigkeit, mit ihnen umzugehen."

- Rafael Nadal -

Unser Do-it-Yourself-Training "Mental Stark in bewegten Zeiten" macht dich resistent gegen die immer anspruchsvoller werdenden Herausforderungen und Belastungen des Arbeitsalltags.
Durch dieses Training lernst du durch Methoden und Techniken der Positiven Psychologie, wie du proaktiv etwas für deine Mentale Stärke tun kannst.
Das Training erhöht nachweislich deine psychische Widerstandskraft und ermöglicht den Aufbau positiver Gewohnheiten durch das Tagebuch der positiven Gewohnheiten*
Bei unserem Training kannst du sicher sein, dass es wirkt, da die Wirksamkeit der eingesetzten Methoden in wissenschaftlichen Studien, durchgeführt an der Universität Koblenz-Landau, bestätigt wurden.

Es gilt, wie so oft: Übung macht den Meister! Mentale Stärke lernt man nicht durch trockene Theorie oder Frontalunterricht. Deshalb haben wir ein praxisorientiertes 4-wöchiges Trainingsprogramm entwickelt, bei dem wir dir effektive Übungen und Techniken an die Hand geben, die du direkt anwenden und, durch eine optimale Einbindung in den Alltag, zur Gewohnheit machen und dein Wohlbefinden nachhaltig und langfristig steigern kannst!

Inhalte

240 Minuten Do-it-Yourself-Training „Mental Stark in bewegten Zeiten“
Vielfältiger Methoden-Mix in den E-Learning Modulen
- Videos
- Verschriftlichte Schulungsunterlagen
- Vertonte Schulungsunterlagen
- Übungsheft
Transfersicherung durch Wissensabfrage am Ende des Trainings
Transfersicherung durch 4 Wochen tägliches Üben mit dem Tagebuch der positiven Gewohnheiten*
Wöchentliche Erinnerungsimpulse und Reflexionsfragen per E-Mail

Aufbau des Do-it-Yourself-Trainings

Das Do-it-Yourself-Training zum Aufbau von Mentaler Stärke durch Techniken der Positiven Psychologie besteht aus zwei Teilen.

Der erste Teil stellt ein spannendes und interaktives E-Learning-Training dar, in welchem wir dir grundlegende Methoden und Basics der Positiven Psychologie vermitteln. Du lernst praktische Wege kennen, wie du Mentale Stärke aufbauen, aufrechterhalten und weiterentwickeln kannst. Diese werden durch effektive Übungen und Methoden vermittelt, die du direkt anwenden und reflektieren kannst. Hierzu gehören bspw. Übungen zu Dankbarkeit, Achtsamkeit oder Optimismus. Auch das Kennenlernen und der Einsatz der eigenen Charakterstärken gehört zu wirksamen Übungen der Positiven Psychologie.

Teil zwei bildet das eigentliche Herzstück des Programms. Du erhältst das wissenschaftlich fundierte „Tagebuch der positiven Gewohnheiten“ als E-Book, durch welches du die zuvor kennengelernten Methoden über einen Zeitraum von 4 Wochen selbstständig und regelmäßig anwenden kannst. Das „Tagebuch der positiven Gewohnheiten“ ermöglicht dir, nachhaltig positive Gewohnheiten aufzubauen und deine psychische Widerstandskraft zu steigern. Aus zahlreichen Übungen der Positiven Psychologie haben wir die effektivsten ausgewählt und in einem abwechslungsreichen und anregenden Format zusammengestellt, welches optimal in den Arbeitsalltag integrierbar ist und einfach gehandhabt werden kann.

Forschung

„Wir investieren in die Forschung. Wir wollen nicht drüber mutmaßen, ob unsere Trainings die Kompetenzen und die Mentale Stärke der Teilnehmenden steigern, wir wollen es wissen.“

S. Mihailović & O. Braun

Die Vorgehensweise von „CareerGames – spielend trainieren!“ wurde in den letzten fünf Jahren durch mittlerweile über 30 wissenschaftliche Studien bestätigt. Untersucht wurden sowohl verschiedene Trainingsformate als auch vielfältige Kompetenzen aus den Bereichen Sozial-, Persönlichkeits- und Methodenkompetenz.

Melde dich hier noch heute für das Training an.
Absolviere die Module, wann immer Du Zeit und Lust hast.

Wir freuen uns auf Dich!

Photo Credits
Adobe Stock: #564927041

Do-it-Yourself-Training: Mental Stark in bewegten Zeiten